Ngủ ngon

NỆM 5ZONE - CÂN BẰNG TỐI ƯU CHO 5 VÙNG CƠ THỂ

Một giấc ngủ ngon và sâu bắt đầu từ sự cân bằng của cơ thể trong tư thế nằm ngủ. Liên Á hiểu rằng 5 vùng chính của cơ thể con người là đầu, lưng, mông, đùi, và chân có lực tác động khác nhau trên bề mặt nệm. Nệm 5Zone có thể duy trì được sự cân bằng của cơ thể bằng cách tạo ra lực nâng đỡ tương ứng cho từng vùng cơ thể, mang đến sự thoải mái nhất trong khi ngủ. 

9 CÁCH ĐÁNH BẠI NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết cơ thể sau một ngày hoạt động căng thẳng. Đừng để tình trạng mất ngủ kéo dài làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Cùng Liên Á tìm hiểu 9 cách có thể đánh bại tất cả nguyên nhân gây mất ngủ hiệu quả!

5 DẤU HIỆU CHO THẤY ĐÃ ĐẾN LÚC NÊN THAY NỆM (ĐỆM) MỚI

Phục hồi sức khỏe sau một ngày dài vận động là điều rất quan trọng, trong đó giấc ngủ chiếm hơn 60% thời gian ngoài giờ làm việc. Ngã lưng thoải mái trên chiếc nệm (đệm) êm ái là điều tuyệt vời để tận hưởng cảm giác thư giãn, lấy lại tinh thần và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chiếc nệm của bạn có 5 dấu hiệu sau thì cũng là lúc bạn nên thay ngay cho mình một chiếc nệm mới!

TÍNH CÁCH BẠN BỘC LỘ GÌ QUA CÁC TƯ THẾ NGỦ?

Bạn có biết, những tư thế ngộ nghĩnh của chúng ta khi ngủ cũng bộc lộ đôi nét tính cách bản thân? 

Cùng Liên Á tìm hiểu thêm về tính cách bản thân và "bạn chung giường" nhé!

6 BƯỚC ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ CHẤT LƯỢNG

Bạn sẽ không phải trằn trọc mỗi đêm nữa. Sáu mẹo nhỏ đơn giản này sẽ rất tốt cho giấc ngủ của bạn, tất tần tật từ thiết lập một thời gian biểu cho giấc ngủ đến những họat động thể chất cần thiết. Hãy ghi chú lại nhé!

MẸO HAY CHO GIẤC NGỦ NGON VÀ SÂU

Có phải bạn thường cảm thấy chệch choạng và không thể nhìn bất kỳ vật gì rõ ràng khi vừa mới tỉnh dậy vào buổi sáng? Đơn giản thôi, vì hầu như đa số người Mỹ đều không ngủ đủ giấc như bạn. Và đừng lo, tin vui là có những giải pháp giúp bạn có được giấc sâu hơn đấy! 

10 NGỘ NHẬN THƯỜNG GẶP VỀ GIẤC NGỦ

Có nhiều quan niệm về giấc ngủ "tưởng sai mà đúng, tưởng đúng mà sai" đã và đang phổ biến. Mời bạn cùng nhận diện 10 ngộ nhận thường gặp sau đây do tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ National Sleep Foundation (Mỹ) tổng hợp.

CẢM HỨNG SẮC HOA CHO PHÒNG NGỦ

"Tháng Tư về, gió hát mùa hè, có những chân trời xanh thế!”(*) – Khúc hát tháng Tư chào đón hè mang đến cảm giác thư thái lòng người bởi mở ra một mùa vui rộn rã. Giờ đây, bạn cũng có thể mang cả không gian khoáng đạt của những cánh đồng hoa nở rộ, gió ngát hương vào phòng ngủ của mình với bộ sưu tập drap hoa của Liên Á.

NHỮNG ĐIỀU "NÊN LÀM NGAY" KHI THỨC GIẤC

Bạn muốn có một ngày mới khỏe khoắn, tràn đầy hứng khởi? Ngoài việc ngủ thật ngon thì khi thức giấc hãy làm ngay những việc sau đây nhé!